能鷹隠爪(のうよういんそう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月16日（土）

能鷹隠爪(のうよういんそう)
< 嚢中之錐（のうちゅ... 　｜　稗官野史（はいかん... >
「人よりすぐれた能力をもつ人はその力量をやたらに人前で誇示するようなことはしないということ」

曇のち雨
朝イチ、東飯能まで息子を美容室へ送る。
待ってる間、マックでと思ったら、テイクアウトのみ!
コーヒーを買って駐車場で読書。
帰りにPANJAへ寄ってパンを買う。
少々買いすぎたと思ったけど、帰って食べたら美味しくて結構食べてしまった。

◾️競馬日記
◎新潟３R ３歳未勝利　10:45発走 / 芝2000m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
★予想
９アドマイヤチャチャ（吉田）『POG』複各100円・ハズレ
★結果
１着　１３スターライトジャズ（岩田望）
２着　３ベデサンジュ（菱田）
３着　５ウインアルカンナ（横山武）

◎京都４R ３歳未勝利　11:25発走 / 芝1600m (右) / 天候:雨 / 馬場:稍
★予想
１４タガノグランサム（藤井勘）『POG』複各100円・ハズレ　４着惜しい～！！
★結果
１着　１０エターナルハート（北村友）
２着　１６サンライズオネスト（藤岡康）
３着　１５カケル（幸）

～感想～
３着とクビ差！
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
14分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18983点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
25.1km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1424kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
776歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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