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20年05月17日（日）

ブログ更新
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦
山芋
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
餃子
小松菜お浸し、胡桃
豆腐、白菜、えのき茸の煮物
【夜食】

【今日の感想】
■まさに碩学。だが、愉しんでいる。その作品に触れると、私たちも愉しくなってしまう。ブログ『夏の扉へ』更新─「堀越孝一さん」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_17.html

■どんな理論にも反対者はいる。この本は科学者たちの戦いをスリリングでエキサイティングな人間ドラマに仕上げている。ブログ『夏の扉へ』更新─「ダイナソー・ブルース」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_47.html

■夕食後1,200kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤマカ 豆乳（1人前） 53 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
  1283 kcal
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