玉子かけごはん【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月22日(金)

玉子かけごはん

< 体脂肪・内臓脂肪が...  | 庭の木の剪定 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー  
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮類・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
鶏の竜田揚げ・ふわふわニラ玉・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 中々眠れず3時頃眠る
アオバズクが飛来していないか期待度も高く釜の淵公園に
残念ながら来ていなかった。こだちでキビタキの鳴き声が聞こえる
残念ながら姿は見えない。少し来ないうちに若葉が生い茂ってしまった。
公園の芝生でお年寄りのご夫婦がフリスビーを興じていた。
運動不足解消にはちょうど良い運動量^^
昼食に久しぶりに玉子かけご飯を食べた。
学生の頃下宿生活でお金が無く、良く食べたことを思い出した。
一番ひどいときは醤油かけご飯も食べたこともあった。

【記録グラフ】
心拍数(朝)
70回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
60mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
53mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8086歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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