杯酒解怨（はいしゅかいえん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月23日（土）

杯酒解怨（はいしゅかいえん）
< 吠日之怪（はいじつ... 　｜　背信棄義(はいしん... >
「互いに酒を酌み交わし心からの会話を通して怨みやわだかまりを忘れる」

薄雲
朝ラン!
いつものコースの逆周り。

◾️競馬日記
◎東京５R　3歳未勝利　12:35発走 / 芝1600m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
★予想
須田さんの金軸をそのまま信じて購入！
１ソスピタ（レーン）－２トランペットシェル（田辺）馬連100円・ハズレ
１ソスピタ（レーン）－３スピードオブラブ（木幡育）馬連100円・ハズレ
１ソスピタ（レーン）－５コスモテキロ（丹内）馬連100円・ハズレ
１ソスピタ（レーン）－８レッドラルジュ（ルメール）馬連100円・当たり５５０円
１ソスピタ（レーン）－１５ボンバーミューラー（戸崎圭）馬連100円・ハズレ
★結果
１着　１ソスピタ（レーン）
２着　８レッドラルジュ（ルメール）
３着　１７サクラアスター（福永）

◎東京１０R 高尾特別 15:10発走 / 芝1400m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
５リリーバレロ（レーン）複100円・当たり１２０円　
★結果
１着　５リリーバレロ（レーン）
２着　１０トーセンリスト（ルメール）
３着　１セイウンリリシイ（内田博）

◎京都１１Ｒ　平安S 15:35発走 / ダ1900m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
１１ヴェンジェンス（幸）複100円・当たり１９０円　
★結果
１着　５オメガパフューム（北村友）
２着　１１ヴェンジェンス（幸）
３着　７ゴールドドリーム（藤岡佑）

～感想～
今日は久々のプラス収支８０円
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.18分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		WiiFit
30分
WiiFit（分） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12666点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.61km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
52.08分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1597kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
12回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		連鎖でポン！
3300点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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