久しぶりに丘陵へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月28日(木)

久しぶりに丘陵へ

< 神社の点検見廻り  | スマホの活用 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚&ポテトの甘辛炒め・わかめの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
史さんが出掛けるので駅まで送る
2ヶ月ぶり位になるか 久しぶりに永山丘陵を歩く
野鳥の鳴き声は聞こえるが葉に隠れて姿は見えない。」
いきなりニホンカモシカに遭遇 体が小さいのでたぶん雌だと思う
暫くにらめっこをして、視線を外した途端、がけを降りていった
昨日新ショウガを買ったので、午後は、ガリを作る
雷鳴がとどろきいきなり雨が降ってきた。西には太陽が顔を出しているのに
もしかして虹が出ていないか東の空を見るが残念現れていなかった
夕方史さんを迎えに駅まで行くが雨は止んでいる

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9597歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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