スマホの活用【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月29日（金）

スマホの活用
< 久しぶりに丘陵へ 　｜　no title >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ガリバタチキン・温野菜(キャベツ)・アボガドツナマヨ和え・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡出来た
史さんが2階のレースのカーテンを洗濯する　取り付け取り外しを手伝う
クレちゃんが毛玉を吐いてカーテンを汚した事がきっかけで綺麗になった＾＾
午後からすっかり晴れて、湿度も無く気持が良い
スマホでボッドキャストから、色々なジャンルのものを聞いている
とても参考になるものも数多くある。
現役のころ通勤電車で聴いていたせいか、今でもないと耳寂しい＾＾
散歩・就寝時大活躍だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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