波及効果（はきゅうこうか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月04日（木）

波及効果（はきゅうこうか）
< 破顔一笑（はがんい... 　｜　破鏡重円(はきょう... >
「波が広がるように伝わっていく物事の影響」

曇
立川へ。
ベローチェ立川南駅前店にてブレンドコーヒー、パストラミチキン＆彩り野菜（スクラッチ50円引き）。
食後にQBハウス立川北駅店にてなんと三ヶ月超ぶりに散髪、混雑と蜜を避けるため事前予約(30分待ち)、南駅店で1時間待ちと言われこっちに来てみた。
あーサッパリ！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		WiiFit
30分
WiiFit（分） のグラフ
 		万歩計
4223歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
89.4km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1705kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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