一日中、雨だった。【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月22日（月）

一日中、雨だった。
< 6月21日日曜日　... 　｜　どんよりと曇って蒸... >
一日中、雨だった。 画像1 一日中、雨だった。 画像2
【朝ごはん】
野菜ジュース
白湯

【昼ごはん】
玄米ごはん（かつお梅）
味噌汁（大根・しめじ・長ねぎ）
納豆（大葉）
緑茶

【晩ごはん】
酢の物（小肌・わかめ）
冷奴（大葉・長ねぎ）
マカロニサラダ（レタス・レッドオニオン・胡瓜・人参・マヨ）
鰆の塩焼き
合い挽き肉と野菜の生姜ニンニク炒め
水割り

【今日の感想】
5時過ぎに猫に起こされた。寝不足。
胃部、すっきりせず。
白湯しか受けつけないというか、白湯がいい。
昨日、TVで指原が言ってたけど、
飲めるぐらいおしっこが透明って激しく共感。
もっと水を飲もうと思うなり。




夕食後、うたた寝というか
まじ寝をし、
再び起きだして（猫が起きたからだよ）
二度呑み中。
これがダイエットには最悪パターンなのだ････
【記録グラフ】
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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