今日から16時間ファスティングすることにした！【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月25日（木）

今日から16時間ファスティングすることにした！
< ３か月ぶりの外食を... 　｜　ファスティング2日... >
今日から16時間ファスティングすることにした！ 画像1 今日から16時間ファスティングすることにした！ 画像2 今日から16時間ファスティングすることにした！ 画像3
【朝ごはん】
野菜ジュース
プレーンヨーグルト
ミネラルウォーター

【昼ごはん】
チーズエッグトースト（全粒粉パン）
トマト1/2個
紅茶

【間食】

【晩ごはん】
金平ごぼう
かぼちゃの塩煮
焼き茄子（生姜）
油揚げの袋焼き（納豆・大葉・長ねぎ）
天然ぶりの照り煮（生姜）
とうもろこし1/2本
いんげんの胡麻和え
水割り

【夜食】

【今日の感想】
昨日、TVでやってた16時間ファスティングを今日からやってみることにする。
12時から20時に食べて、20時から12時までは食べない。簡単じゃん！でっきるかな？

【記録グラフ】
体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		肥満度
-4%
肥満度（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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