早く終結を！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月01日（水）

早く終結を！
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【朝ごはん】
食パン・ジャム・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
サンマの塩焼き・するめいかの煮物・温野菜(キャベツ)・ワンタンスープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡出来た
今日から1年の折り返しスタート　前半はコロナ々で終始した
願わくば早期終結して欲しい　一人々のコロナに対する問題意識を持つ事が大切だ
午後から史さんとベーシアへ買い物　今日はガラ空きだった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
22
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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