梅雨の中休み？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月02日（木）

梅雨の中休み？
< 早く終結を！ 　｜　益々拡大するコロナ >
【朝ごはん】
食パン・ジャム・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ビーフとトマトのさっぱり炒め・板わさ・するめいかの煮付け・温野菜(キャベツ・カボチャ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡する
9時過ぎ釜の淵まで散歩　公園は閑散としている
アオバズクは相変わらず監視体制　シジュウガラ・アオゲラ・メジロを撮る
ヤマユリやキツネノカミソリが咲き出した。去年と開花が一週間もずれていないのには驚かされる
久しぶりのお天気に蒸し暑いが気持ちが良い＾＾
いつもこの時期は府中の郷土の森や高幡不動に紫陽花を撮りに行っているが今年はお休み

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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