8時過ぎで当確・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月05日（日）

8時過ぎで当確・・・
< 数十年に一度の降雨 　｜　運動不足で太り気味 >
【朝ごはん】
食パン・ジャム・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
焼餃子・カボチャのベーコン巻き・温野菜(キャベツ・にんじん)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　ボッドキャスト聞きながら眠る
四時ごろ目が覚めトイレに行きウトウトしているうちに7時過ぎていた
雨の中の投票は嫌なので、期日前に済ませたので戦況を見守るだけだ
午後8時過ぎ、出口調査での結果、小池ゆり子都知事当確のニュースが流れた　
下馬評通りの結果　もう少し他候補が頑張らなければ　小池さんが勘違いをしてしまう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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