no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月04日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 サクサクフライドチキン
【間食】リッツ　一番搾り
【晩ごはん】冷しゃぶ レタス　シーザードレッシング ナスの煮浸し　カニ風味酢の物　オクラ ゴーヤとツナ和え水菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 サクサクフライドチキン（1人前） 442 kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
17時
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 59 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ゴーヤとツナ和え（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
水菜と油揚げ炒め（0.5人前） 67.2 kcal
  1925 kcal
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