8/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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【記録グラフ】

最低血圧 84mmHg	万歩計 6921歩	血圧 135mmHg
体脂肪率 21.6%	食事の記録 2490kcal	体重 75.2kg

【食事の記録】

8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
トースト（1人前）	172	kcal
キウィ（0.5人前）	26.5	kcal
17時
中華丼（0.8人前）	603	kcal
みそ汁（1人前）	26.3	kcal
三ツ矢三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（0.5人前）	69.5	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
アサヒビールスーパードライ（3人前）	441	kcal
清酒（本醸造）（1人前）	193	kcal
アサヒビールアサヒ旬果搾りフルーツパンチスイート [カン] 350ml（1人前）	235	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
唐辛子（1人前）	25.1	kcal
みょうが（2人前）	1.2	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
お茶漬け（1人前）	192	kcal
卵焼き（0.5人前）	66.2	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
ゴーヤチャンプル（0.6人前）	188	kcal
	2490	kcal
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