no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月17日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】豚肉生姜焼き丼　ナスの煮浸し
【間食】リッツ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　オクラ　きんぴらごぼう ゴーヤとツナ煮　ゴーヤ素揚げ　ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
豚肉生姜焼き丼（1人前） 639 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.6人前） 165 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ゴーヤとツナ煮（1人前） 35.2 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1821 kcal
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