no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ トマトジュース（1.2人前） 48 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
山崎製パン ミニうぐいすあんぱん（1人前） 77 kcal
11時
素麺（1人前） 269 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
からあげ（0.8人前） 94.4 kcal
レバー　（0.5人前） 66 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
16時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すき焼き風煮物（1人前） 38.2 kcal
牛肉（0.4人前） 104 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マロニー株式会社 マロニー（1人前） 69.2 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
  2195 kcal
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