ゴウヤを頂く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月19日（水）

ゴウヤを頂く
< 危険な室内転倒 　｜　コロナ家庭内感染 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・刺身(ホタテ・サーモン)・温野菜(キャベツ)漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　快晴
昨晩の就寝時間　１１時半　４時頃目が覚めるトイレに行き再寝
史さんとベーシアへ買い出し　出発時車内が強烈な暑さでハンドルも相当あつい
車内はおそらく５０度以上　エアコンをかけて暫く待って乗らないと大変＾＾
お隣から４度目のゴーヤを頂く＾＾ゴウヤの漬物を作る
ネットのレシピで覚えた漬物　美味しく頂いている感謝＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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