Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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20年09月08日（火）
久しぶりのウォーキング |
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒ
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京漬け・温野菜(キャベツ・にんじん)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれ朝まで熟睡出来た
エアコンを掛けぱなしで眠ると、起きたときだるいと良く聞くが
自分は28℃設定で、タオルケットおなかに掛け扇風機を首振りさせて寝ている
目覚めは良く気持ちの良い朝を迎えている
最近というかここ数ヶ月、ウォーキングも真面目に行って折らず
おなか周りが太ってきて 非常にまずい状態になってきおている
今日からジョギングを開始することにした
奥多摩橋往復約7㎞ 13000歩 大汗かいて久しぶりの爽快感を味わう
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| 【記録グラフ】 |
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