久々の自転車【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月18日(金)

久々の自転車

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ひじき豆腐ハンバーグ・イカフライ・大和芋サラダ・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 ポッドキャストで歴史物を聞いていたら
目が覚めてしまい2時頃迄聞いていたがいつの間にか眠っていた
9時過ぎに散歩に出掛ける。彼岸花を撮ろうとカメラ・レンズをあれこれ迷って
結局持たずに出発 今日はめぼしいところをチェックしスマホの画像に納める
臨川下の河原に久しぶりに行ってみた 昨年の台風ですっかり様子が変わっていた
和田橋を渡り畑中から釜の淵へ所々彼岸花が咲き出している 約13000歩歩いて帰宅
一旦帰って、昨日医者から処方箋を調剤に頼んでおいたので自転車で撮りに行く
久々の自転車慣れていないので怖い^^

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13877歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
72.45kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
雲爺 2020/09/18 22:46
お・頑張って歩いてますね。
誰か爺の体脂肪買ってくれないかな?揚げ物屋さん無理かな?
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