9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

9/20

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【記録グラフ】

最低血圧 90mmHg	万歩計 3942歩	血圧 135mmHg
体脂肪率 23.1%	食事の記録 2647kcal	体重 75.7kg

【食事の記録】

9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
トースト（1人前）	172	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
23時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
サークルケイバランス食堂「鶏肉とｶｼｭｰﾅｯﾂの辛味仕立て（0.4人前）	184	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
チャーハン（0.2人前）	75.4	kcal
スーラータンメン（1人前）	450	kcal
あんかけ焼きそば（0.3人前）	167	kcal
リトルアジアタピオカ入りココナッツミルク（1人前）	128	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
カフェオレ（0.6人前）	61.5	kcal
クレープ（0.3人前）	80.4	kcal
アイスクリーム（0.5人前）	72	kcal
トップバリューお茶（2人前）	8	kcal
ウェンディーズジンジャーエール（0.7人前）	79.8	kcal
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
なとりいかくん（1人前）	70	kcal
明星バリカタ細麺　とんこつ（1人前）	317	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
	2647	kcal
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