神社・山車倉庫清掃【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月04日（日）

神社・山車倉庫清掃
< 彼岸花も最盛期 　｜　クレちゃんの脱出 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・シジミの味噌汁・漬物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・長芋サラダ・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡する
9時から神社・山車倉庫の草刈清掃　丘陵に登山道の草刈
年に二回、慣れない長い鎌を使って草刈作業　
町会長から数日前にマムシが山道にいたので注意のこと話があった
通常なら秋祭りが行われるが、今年は役員だけで秋の祈願を行うとのこと
人数は少なくとも　飾り付け等は例年通りなので　
榊を山に穫りに行ったり忙しい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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