台風14号の影響？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

台風14号の影響？

< 雨の一日　｜　台風14号 >

【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬け物類・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・ラッキョウ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが2時間くらいで目が覚める。
天井時計を見るとまだ1時半　よく眠ったと自分では思うのだが大間違い
トイレに行き、ベッドに入ってからボッドキャストで歴史物聞きながら眠る
7時に史さんに起こされるまで　昔の同僚が出演する？夢を見ていた
筋書きの無い支離滅裂な夢だが、潜在的に昔の会社や同僚が懐かしいのだろうと思う
史さんを送って駅まで　外は20度を完全に下回って肌寒い
今日も一日悪天候　Amazonprimeで映画を見る
クレちゃんが膝の上を狙って来る。今まで来なかったのに寒いのか
4時史さんを迎えに駅まで、午前中より雨脚が強い

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 63mmHg	最高血圧（夜） 129mmHg	骨量 2.8kg
体年齢 64	心拍数 77回	筋肉量 51.3kg
内臓脂肪レベル 15.5	BMI 22.7	睡眠時間 6時間
万歩計 4000歩	体脂肪率 -0.1%	体重 71.1kg
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