榊採り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月14日（水）

榊採り
< どんぐり類の実は豊... 　｜　薄暮・夜間の運転注... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ワラサの照り焼き・ミニヒレカツ・温野菜(キャベツ)・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡　
最近の睡眠状況は良好　このまま続いて欲しい
自治会の仕事で、秋季例大祭用の榊を採りに永山丘陵へ
一丁目神社係の方に同行　榊採りは初めてなので色々押してていただく
玉串用　お祓い用　お供え用と　大きさや採取数など・・・
約2時間かかって終了　中々理想的なものは見つからないが何とか採取できた
17日例大祭の準備の時に紙垂をセットする
午後からベーシアへ史さんyと買い出し　帰りにコメリに寄って黒土(14L)を4袋購入

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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