今季初暖房【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月19日（月）

今季初暖房
< 秋季例大祭 　｜　久しぶりの神代植物... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司＆海苔巻きセット・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンステーキ・根野菜の煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡出来た
9時半　釜の淵まで散歩に出かける。今にも降りそうなので　早めに帰宅
リビングに」降りてくると室温18度くらい相当冷え込んできた
クレちゃんも寒いのか抱っこをせがんでくる　下ろそうとすると爪を立てて嫌がる
室温20度に設定してエアコンの暖房を入れる　今季初の暖房
早速クレちゃんがエアコンの温風が程よく当たる場所を確保＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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