ビービーさん
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20年10月21日（水）
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【今日やった運動】
A、R71N左9.54K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山焼82g、ささみ71g、産地限定油揚16g、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜112、人参33、玉葱46、小松菜25、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、米粉のロールパン、シークヮーサー果汁100％31g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山焼27g、産地限定油揚3g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(鯖水煮190g(50g143g1)、ラ・プレッツィオーザダイストマト400g(100g305g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス47g)、ミニブール128g、ハイジの白パン
【間食】
出汁200ml、明太えびせんべい、かぼすスィートチョコサンド2個、かぼすパイ2枚、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％32g(150ml)
【晩ごはん】
なめこ山菜そば
【夜食】
【今日の感想】
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