ブログ更新【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ブログ更新
20年10月21日(水)

ブログ更新

< 少し減った  | 少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
デニッシュ
牛乳
ゆで卵1/2
はんぺん、人参、白菜、レタス、胡麻ドレッシング
動物食:はんぺん、卵、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
茄子、ししとう、ひき肉の炒め物
大根の葉、シラス
納豆
【夜食】

【今日の感想】
■雲仙・普賢岳の火砕流は、他の全ての記憶を押し流してしまったのだ。ブログ『夏の扉へ』更新─「1991年の記憶がない」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/10/1991.html

■夕食後1,200kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

■一昨日、昨日、今日と、本が思うように読めなかった。予定では昨日読み終える筈の本が今日も終わらなかった。

【記録グラフ】
基礎代謝
1344kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1225kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
12時
ローカーボ研究所  デニッシュ(1人前) 208 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
自炊 ゆで卵(0.5人前) 33.5 kcal
紀文 はんぺん(1人前) 26.2 kcal
人参(0.2人前) 26.2 kcal
西海食品 白菜(1人前) 25.5 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング(1人前) 26.7 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
茄子(1人前) 73.6 kcal
シシトウガラシ(1人前) 1.4 kcal
ひき肉炒め(1人前) 60.3 kcal
こだま食品 大根の葉(1人前) 18.6 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2020/10/22 07:59
本を読み終わるのがすごく勿体無くて、
面白ければ面白いほどね
読み切りたくないから
わざと読み切らず、次の本へ行っちゃう
最終的には我慢できなくて手を出すけれど
読み終えた後、すごく寂しいような
恋しい様な気持ちになる…のは、
私だけかな?(^○^)
pushuca 2020/10/22 10:04
本を読み終えるのが勿体無いと言う感覚は、私にもあります。子供の頃は、興が乗ってくると、どんどんページが進んでしまうので、惜しくて、先の方を抑えながら読んでいました。きっと、いつまでもその本の世界に浸っていたいのですよね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする