2020/10/21/ホットフラ/今日から減量開始【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月21日(水)

2020/10/21/ホットフラ/今日から減量開始

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無理せずちゃんと食べて減量する。


目的は健康。

【記録グラフ】
Ori TAHITI
75分
Ori TAHITI(分) のグラフ
血圧・夜・最低
77mmHg
血圧・夜・最低(mmHg) のグラフ
血圧・夜・最高
112mmHg
血圧・夜・最高(mmHg) のグラフ
気温 朝
13℃
気温 朝(℃) のグラフ
脈拍(夜)
61回
脈拍(夜)(回) のグラフ
室温
12.9℃
室温(℃) のグラフ
湿度
70.1%
湿度(%) のグラフ
体脂肪率(朝)
39%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
64.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
Coffee、スキムミルク(1人前) --- kcal
12時
味付け筋子、辛子明太子、鱈子おにぎり326Kcal(1人前) --- kcal
16時
ストロベリーヨーグルト&カルピス280ml・50Kcal(1人前) --- kcal
17時
牛すき鍋膳(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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