不要な服の断捨離【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月22日（木）

不要な服の断捨離
< 運転免許更新出来な... 　｜　本棚の整理 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンのカレーパン粉・つくね串焼き・温野菜(キャベツ)・赤だし味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇　
昨晩の就寝時間　11時半　朝までよく眠れた
10時過ぎに散歩にでかける。和田橋・畑中・釜の淵・駅前の調剤薬局により
一昨日頼んでおいた薬をもらい家に帰る
午後は衣替えと一緒に衣類の断捨離　かなり着ないのに
クローゼットにかかっている物や衣装ケースの物をかたづける。
思い切り少なくしてみた。＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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