2020/10/22/銭湯(グリーン)/体形測定【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月22日(木)

2020/10/22/銭湯(グリーン)/体形測定

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-200g

▲   1


真夜中、減量開始に付き体形を測っておく。


減量ノートを併用して。


健康が目的なので、あくまでも参考程度に。


B、B上、B下、W、腹周り、腰周り、H、下、首、頭周り、


太もも左右、膝左右、膝上左右、膝下左右、脹ら脛左右、脹ら脛下左右、足首左右、足の甲左右、


手首左右、腕左右、肘左右、肘上左右、肘下左右



これから寒くなって測れないと思うが、1,2ヶ月に1回位は測ろう!



今日も野菜不足。栄養バランスが悪い。


ストレッチ、運動をしなかった。


明日から頑張ろう!


【記録グラフ】
血圧・夜・最低
79mmHg
血圧・夜・最低(mmHg) のグラフ
血圧・夜・最高
120mmHg
血圧・夜・最高(mmHg) のグラフ
血圧・朝・最高
123mmHg
血圧・朝・最高(mmHg) のグラフ
血圧・朝・最低
84mmHg
血圧・朝・最低(mmHg) のグラフ
気温 朝
14.5℃
気温 朝(℃) のグラフ
脈拍(夜)
65回
脈拍(夜)(回) のグラフ
脈拍(朝)
59回
脈拍(朝)(回) のグラフ
室温
13℃
室温(℃) のグラフ
湿度
70%
湿度(%) のグラフ
体脂肪率(朝)
39%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
64.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
シャキシャキレタスサンド(ポークハム、チーズ)(1人前) --- kcal
海藻サラダ(玉葱、枝豆、若布、茎若布、レタス、グリーンカール、胡瓜)(1人前) --- kcal
バナナ小 1本(1人前) --- kcal
自家製無花果小2個(1人前) --- kcal
Coffee,スキムミルク(1人前) --- kcal
16時
頂いたカレーライス(1人前) --- kcal
20時
缶ビール 250ml(1人前) --- kcal
煎餅(1人前) --- kcal
22時
納豆(1人前) --- kcal
和布蕪(1人前) --- kcal
ご飯 125g(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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