no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月25日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　醤油味　キャベツ 焼豚 ゆで卵 きんぴらごぼう
【間食】淡麗プラチナダブル　茹で落花生
【晩ごはん】蒸し鶏　レタス　ミニトマト　大学芋 ナスの揚げ浸し　大根サラダ　玉ねぎドレッシング ピーマンとベーコン炒め　ジャーマンポテト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺 醤油味（1人前） 339 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 67.7 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
茹で落花生（1人前） 169 kcal
18時
蒸し鶏（1人前） 157 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
大学芋（1人前） 193 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
大根サラダ（1人前） 15 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ピーマンとベーコン炒め（1人前） 72.1 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 116 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2063 kcal
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