今季初対面、ジョウビタキ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月28日（水）

今季初対面、ジョウビタキ
< 久しぶり10㎞超え 　｜　画像編集 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷餅・コーヒーコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マグロ刺身・蕪の炒め物・温野菜(キャベツ)・赤だし・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり熟睡出来た
10時散歩に出掛ける。いつもの散歩コースを逆に歩いてみた。
普段見慣れている景色でも逆から見ると全く違う感じに見えたりする
今季初のジョウビタキを見かける。いよいよ野鳥撮影のシーズン到来
午後から史さんとベーシアへ買い物
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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