画像編集【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月29日（木）

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< 今季初対面、ジョウ... 　｜　紅葉の時期も間近 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー

【間食】

【晩ごはん】
ニラ玉・ささみの甘辛カツ・温野菜(キャベツ)・トロロ昆布汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
10時過ぎ散歩に出かける　釜の淵・調布橋・駅前・自宅
好天気散歩していても気持ちが良い　約10000歩
パソコンで画像編集　かなり古いフォトショプを使っている
新しい画像ソフト欲しいけど趣味レベルでは高くて・・・
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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