紅葉の時期も間近【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月30日（金）

紅葉の時期も間近
< 画像編集 　｜　お隣さんから柿を頂... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チンジャオロース・温野菜(キャベツ・カボチャ)・トロ昆布汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝まで熟睡出来た
史さんが出掛けるので駅まで送る。家の前は工事中で相変わらず混んでいる
1年中工事やっているような気がする
9時頃散歩に出掛ける。日向和田・神代橋・畑中・万年橋・千ヶ瀬・自宅へ
徐々に銀杏の葉も上の方から色が変わってきた　錦秋に秋ももうすぐだ1
夕方史さんを迎えに駅へ　暗くなるのがだいぶん早くなった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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