pushucaさん
最新の記録ノート
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20年11月13日(金)
少し減った |
< 横這い
| 少し増えた >
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:牛乳 【昼ごはん】 ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆、カニかま、パプリカ、ルッコラ、レタス、胡麻ドレッシング 動物食:牛乳、卵、カニかま 【間食】
【晩ごはん】 玄米ご飯 豚生姜焼き、キャベツ、玉葱 豆腐、大根、葱の味噌汁 動物食:豚肉、鰹出し 【夜食】
【今日の感想】 ■夕食後1,300kcalを僅かに超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
■夜の体重は少し増えた。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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