no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月22日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】伊勢うどん　さつまいもの天ぷら とうもろこし天ぷら　ちくわの天ぷら
【間食】
【晩ごはん】あじのムニエル　おでん　ツナ茶碗蒸し ナスの揚げ浸し　ゆで卵マヨネーズ和え ひじき五目煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
さつまいもの天ぷら（0.5人前） 79.5 kcal
とうもろこし天ぷら（1人前） 78.9 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 74.2 kcal
伊勢うどん（1人前） 291 kcal
18時
アジのムニエル（0.8人前） 149 kcal
おでん（1人前） 127 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1915 kcal
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