布衣之極（ふいのきょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月04日（金）

布衣之極（ふいのきょく）
< 貧者一灯（ひんじゃ... 　｜　布衣之交（ふいのま... >
【ふ】に突入
「庶民としての最高の出世のこと」

晴
朝一インフルエンザ予防接種を受ける。
妻も一緒にと思ったが予約がないとダメだった、妻よゴメン!
赤羽に直行→帰社→帰宅
赤羽の顧客訪問前に豆電という珈琲屋さんに入る、深煎り珈琲が美味しかった〜、身体も暖まった〜。
ガスト東十条店にて(金)日替わりランチ(若鶏の西京味噌焼き＆かぼちゃコロッケ)、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
55.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1563kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5473歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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