風魚之災（ふうぎょのわざわい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日（金）

風魚之災（ふうぎょのわざわい）
< 富貴福沢(ふうきふ... 　｜　富貴利達（ふうきり... >
「海上の暴風による災難のこと。また、海賊や外敵などによってこうむる災難」

快晴
金曜日〜!
自宅にて人参のスープ、ゆで卵、キヌア+枝豆+かぼちゃのサラダ、TOPVALUSparklingWaterグラス半分。
八王子へ直行直帰。
午後から半休にしてコストコ、アウトレットへ妻と。
スーツ、スウェットスーツを買う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
万歩計
3616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
68.8km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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