風魚之災（ふうぎょのわざわい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日（金）

風魚之災（ふうぎょのわざわい）
< 富貴福沢(ふうきふ... 　｜　富貴利達（ふうきり... >
「海上の暴風による災難のこと。また、海賊や外敵などによってこうむる災難」

快晴
金曜日〜!
自宅にて人参のスープ、ゆで卵、キヌア+枝豆+かぼちゃのサラダ、TOPVALUSparklingWaterグラス半分。
八王子へ直行直帰。
午後から半休にしてコストコ、アウトレットへ妻と。
スーツ、スウェットスーツを買う。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3616歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
68.8km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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