風月玄度(ふうげつげんたく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日(日)

風月玄度(ふうげつげんたく)

< 富貴利達(ふうきり...  | 風餐雨臥(ふうさん... >
「人と長いあいだ会っていないこと。また、心が清く私欲のない人を思うこと」
故事:中国、晋の劉艶惔(りゅうえん)が「すがすがしい風が吹き、明月の美しい夜になると、友人の許詢(きょじゅん)を思い出す」と語ったという故事から」

曇のち晴

■テニス
9:30~ 9人
・(フォアバック×2+アプローチ)×3の両サイド、ボレー(ワントラップボレー、ドロップボレー)のローテーション
・ロングラリー(ストレート)→ボレー1VS2→コーチとボレストのローテーション
・サブリタ
→リターンは後ろに下がらず前で取る。
ストロークは肩より後ろに腕を回さない、腰の回転でボールを打つように!
・ダブルスゲーム(15-15から)

■競馬日記
◎中京8R 3歳以上1勝クラス
13:45発走 / 芝2000m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
3回 中京 4日目 サラ系3歳以上 1勝クラス [指] 定量 18頭
★予想
複 12アドマイヤチャチャ(荻野極)【2019POG馬】100円・ハズレ
★結果
1着 10ヴィクターバローズ(藤岡康)
2着 13タンジェリンムーン(岩田望)
3着 15ケルンキングダム(鮫島良)

◎阪神11R  阪神JF GⅠ
15:40発走 / 芝1600m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:良
6回 阪神 4日目 サラ系2歳 オープン (国際) 牝(指) 馬齢 18頭
★予想
ワイド・馬連ボックス
・6ソダシ(吉田隼)-13アオイゴールド(団野)各100円・ハズレ
・7サトノレイナス(ルメール)-13アオイゴールド(団野)各100円・ハズレ
・13アオイゴールド(団野)-18メイケイエール(武豊)各100円・ハズレ
☆感想
ダメだ~、素直に上位人気で馬連・ワイドだった。アオイゴールドは無謀だった。

◎阪神12R 赤穂特別
16:20発走 / ダ1400m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
6回 阪神 4日目 サラ系3歳以上 2勝クラス (混)[指] 定量 15頭
★予想
ワイド 4イルミネーター(水口)-13テンテキセンセキ(武豊)100円・ハズレ

◎香港8R
★予想
ワイド 2ダノンプレミアム(ビュイック)-7マジカル(ムーア)100円・ハズレ
★結果
1着 8ノームコア(パートン)
2着 3ウインブライト(松岡正)
3着 7マジカル(ムーア)

久しぶりの靴磨き、息子のも一緒に。




【記録グラフ】
漢検勉強
7分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1414kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
480歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
23777点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.8kg
体重(kg) のグラフ
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