風餐雨臥（ふうさんうが）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月14日（月）

風餐雨臥（ふうさんうが）
< 風月玄度（ふうげつ... 　｜　風餐露宿(ふうさん... >
「旅の苦しみや野外での仕事の苦しみ。また、野宿をすること」
類：風餐露宿(ふうさんろしゅく)・飧風宿水（そんぷうしゅくすい）

晴雲多し
甲州ほうとう小作石和駅前通り店にてかぼちゃほうとう。
本日よりテレワーク強化、幸か不幸かあまり出社しなくてよくなった。
明日は健康診断。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
197.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
43941点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1509kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1911歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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