風霜高潔(ふうそうこうけつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

風霜高潔(ふうそうこうけつ)
< 風樹之歎（ふうじゅ... 　｜　風霜之任（ふうそう... >
「清らかに澄んだ秋の景色のたとえ」
類：刻露清秀(こくろせいしゅう)

快晴
朝ガスト
6:38出発、ガストに丁度2時間後8:38に到着、明日は6時に出れば8:30前には着けるだろう。
同僚と大阪王将世田谷店にて炒飯少なめ、唐揚げセット。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		万歩計
3190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
85.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16422点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1579kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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