風霜高潔(ふうそうこうけつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

風霜高潔(ふうそうこうけつ)
< 風樹之歎（ふうじゅ... 　｜　風霜之任（ふうそう... >
「清らかに澄んだ秋の景色のたとえ」
類：刻露清秀(こくろせいしゅう)

快晴
朝ガスト
6:38出発、ガストに丁度2時間後8:38に到着、明日は6時に出れば8:30前には着けるだろう。
同僚と大阪王将世田谷店にて炒飯少なめ、唐揚げセット。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
85.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1579kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3190歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16422点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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