風霜之任（ふうそうのにん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月18日（金）

風霜之任（ふうそうのにん）
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「司法官のこと」

快晴
朝一、松陰神社前からの八王子、直帰。
朝立ち会いして星乃珈琲店高井戸店にてお昼を兼ねてモーニング。
ミニパンケーキ、サラダ、珈琲セット。
イオンで買い物。
夜は会社のオンライン忘年会、思ったより楽しかった。
KALDIで買ったお楽しみワインは結局開けず、明日用に。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
◆消費カロリー
1605kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
128.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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