風霜之任（ふうそうのにん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月18日（金）

風霜之任（ふうそうのにん）
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「司法官のこと」

快晴
朝一、松陰神社前からの八王子、直帰。
朝立ち会いして星乃珈琲店高井戸店にてお昼を兼ねてモーニング。
ミニパンケーキ、サラダ、珈琲セット。
イオンで買い物。
夜は会社のオンライン忘年会、思ったより楽しかった。
KALDIで買ったお楽しみワインは結局開けず、明日用に。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
万歩計
3144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
128.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1605kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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