風流韻事(ふうりゅういんじ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

風流韻事(ふうりゅういんじ)
< 風俗壊乱(ふうぞく... 　｜　風流三昧（ふうりゅ... >
「詩歌や書画などの風流な遊び。また、自然を友とするような優雅な趣味」
類： 風流閑事（ふうりゅうかんじ）・風流佳事（ふうりゅうかじ）・ 風流三昧（ふうりゅうざんまい ）

晴
本日南烏山で仕事、2時ごろには終わり、遅めのランチ、帰りに角上に寄って帰る。
同僚とバーミヤン千歳烏山店にて大粒牡蠣のピリ辛焼そば［スパイスチップ添え］
帰宅して買ってきたお寿司で家族で夕食。

■競馬日記
◎阪神２Ｒ
100円・ハズレ
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
57km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1527kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2317歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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