風流韻事(ふうりゅういんじ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

風流韻事(ふうりゅういんじ)
< 風俗壊乱(ふうぞく... 　｜　風流三昧（ふうりゅ... >
「詩歌や書画などの風流な遊び。また、自然を友とするような優雅な趣味」
類： 風流閑事（ふうりゅうかんじ）・風流佳事（ふうりゅうかじ）・ 風流三昧（ふうりゅうざんまい ）

晴
本日南烏山で仕事、2時ごろには終わり、遅めのランチ、帰りに角上に寄って帰る。
同僚とバーミヤン千歳烏山店にて大粒牡蠣のピリ辛焼そば［スパイスチップ添え］
帰宅して買ってきたお寿司で家族で夕食。

■競馬日記
◎阪神２Ｒ
100円・ハズレ
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
 		万歩計
2317歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
57km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1527kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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