風林火山（ふうりんかざん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

風林火山（ふうりんかざん）
< 風流三昧（ふうりゅ... 　｜　浮雲驚竜（ふうんき... >
「物事の時機や情勢に応じた行動のしかたのこと。物事に対処する場合に、風のように敏速に動いたり、林のように静かに好機をうかがったり、火が燃えるような勢いで侵掠（しんりゃく）したり、山のように動かずどっしりと構えたりする意」

晴
ガスト世田谷代田店にて(火)日替わりランチ(チキンバジルチーズ&カボチャコロッケ)、セットドリンクバー(チラシクーポン4951利用)。
出社→初台→かかりつけ医→帰宅
最近血圧が高いのが気になり、年内に診察してもらう。携帯で予約して14人目。17時半頃診てもらい、薬を一種類増やす(冬の間だけ)。
帰りにトリュフを練り込んだクロワッサンを買って帰る、明朝楽しみ！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2841歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
83.1km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15569点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1529kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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