風林火山（ふうりんかざん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

風林火山（ふうりんかざん）
< 風流三昧（ふうりゅ... 　｜　浮雲驚竜（ふうんき... >
「物事の時機や情勢に応じた行動のしかたのこと。物事に対処する場合に、風のように敏速に動いたり、林のように静かに好機をうかがったり、火が燃えるような勢いで侵掠（しんりゃく）したり、山のように動かずどっしりと構えたりする意」

晴
ガスト世田谷代田店にて(火)日替わりランチ(チキンバジルチーズ&カボチャコロッケ)、セットドリンクバー(チラシクーポン4951利用)。
出社→初台→かかりつけ医→帰宅
最近血圧が高いのが気になり、年内に診察してもらう。携帯で予約して14人目。17時半頃診てもらい、薬を一種類増やす(冬の間だけ)。
帰りにトリュフを練り込んだクロワッサンを買って帰る、明朝楽しみ！
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
83.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1529kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2841歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
15569点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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