武運長久（ぶうんちょうきゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月24日（木）

武運長久（ぶうんちょうきゅう）
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「戦いの場での幸運が長く続くこと」

晴
中野→出社→中野→帰宅
サンマルクカフェ池袋東口店にてホットサンドセット（ホットサンドハムチーズ・チョコクロ・クラムチャウダーS）。
クリスマスイブの影響か帰りは所沢IC出口1km渋滞で降りずに川越インターで500m渋滞の車の列に並んで降りる。
母から連絡あり、帰省ぼがもう届いたとのこと、チョコレート美味しかったとのこと。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
85.3km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11808点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1555kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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