no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月26日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ベーコン　コーヒー マカロニツナサラダ
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジの素揚げ　ミニトマト　スナップエンドウ ブロッコリー　玉ねぎドレッシング マカロニツナサラダ　大根と豚肉煮 白菜とつくね煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ベーコン（1人前） 37.2 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
18時
アジの素揚げ（1人前） 161 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 169 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 102 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1727 kcal
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