不易流行(ふえきりゅうこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月27日(日)

不易流行(ふえきりゅうこう)

< 浮雲之志(ふうんの...  | 不解衣帯(ふかいい... >
「蕉風俳諧(しょうふうはいかい)の理念の一。常に変化をしない本質的なもの(不易)を忘れない中にも、一方で新しく変化してやまないもの(流行)をもとり入れていくのが風雅の根幹であるということ」
対:一時流行(いちじりゅうこう)

晴雲多し
薬の効果は凄いな、血圧が上下とも10以上落ちた。

◾️テニス
今年最後!
9∶30〜 8人
・ショートラリー→ボレーボレー
・フォア2、バック1球両サイド
・ポーチボレー(コーチが球出しするボールがラケットに当たる瞬間にスプリットして斜め前へ走って
・ダブルスゲーム形式ローテーション(前衛→コーチサイド前衛→休憩→後衛)
・サブリタ
・ダブルスゲーム(勝ち残り)
☆バックハンドが振り遅れる原因はセットして身体の前で打つように!

◾️競馬日記
本日有馬記念(^^)!

◎中山9R ベストウィッシュC
14:00発走 / ダ1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 中山 8日目 サラ系3歳以上 2勝クラス (混)[指] 定量 16頭
★予想
複 15シークレットアイズ(ルメール)100円・ハズレ4着
★結果
1着 16クレッセントムーン(横山武)
2着 6キャノンバローズ(浜中)
3着 14グレンマクナス(大野)

◎有馬記念 GⅠ
15:25発走 / 芝2500m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 中山 8日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 定量 16頭
★予想
・複 1 バビット(内田博)100円・ハズレ13着
・複 2 ブラストワンピース(横山武)100円・ハズレ中止
・複 8 ペルシアンナイト(大野)100円・ハズレ7着
・複 11 モズベッロ(田辺)100円・ハズレ15着
・複 12 オーソリティ(川田)100円・ハズレ14着
・ワイド 1バビット(内田博)-12オーソリティ(川田)100円・ハズレ
・ワイド 2ブラストワンピース(横山武)-8ペルシアンナイト(大野)100円・ハズレ
・ワイドボックス 7ラッキーライラック(福永)-9クロノジェネシス(北村友)-10カレンブーケドール(池添)-13フィエールマン(ルメール)各100円・9-13当たり270円
・枠連 5【9クロノジェネシス(北村友)・10カレンブーケドール(池添)】-5【9クロノジェネシス(北村友)・10カレンブーケドール(池添)】100円・ハズレ
・枠連 5【9クロノジェネシス(北村友)・10カレンブーケドール(池添)】-7【13フィエールマン(ルメール)・14サラキア(松山)】100円・当たり380円

★結果
1着 9 クロノジェネシス(北村友一)
2着 14 サラキア(松山)
3着 13 フィエールマン(ルメール)



【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
17519点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
気温
11℃
気温(℃) のグラフ
スクワット
16回
スクワット(回) のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト(cm) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
77回
心拍数(回) のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
血圧
139mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.9%
体脂肪率(%) のグラフ
◆消費カロリー
1424kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
918歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.6kg
体重(kg) のグラフ
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