浮瓜沈李（ふかちんり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月30日（水）

浮瓜沈李（ふかちんり）
< 不可抗力（ふかこう... 　｜　良いお年をお迎えく... >
「夏の優雅な遊びをいう。水に瓜を浮かべ李（すもも）を沈める意」

曇のち雨？　と思ったら晴れてきた
朝４時半起床、息子と角上へ!
５時到着するも既に駐車場満車、隣のスーパー駐車場へ誘導される。侮れない!!
明日は朝３時オープンらしい!?
お寿司、お魚等買ってお昼にお寿司を食べる、うめェ〜！
昼寝して録りためたテレビ番組を見て夕方からはドキュメント72時間を観ながら過ごす。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
5.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
19053点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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