浮瓜沈李（ふかちんり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月30日（水）

浮瓜沈李（ふかちんり）
< 不可抗力（ふかこう... 　｜　良いお年をお迎えく... >
「夏の優雅な遊びをいう。水に瓜を浮かべ李（すもも）を沈める意」

曇のち雨？　と思ったら晴れてきた
朝４時半起床、息子と角上へ!
５時到着するも既に駐車場満車、隣のスーパー駐車場へ誘導される。侮れない!!
明日は朝３時オープンらしい!?
お寿司、お魚等買ってお昼にお寿司を食べる、うめェ〜！
昼寝して録りためたテレビ番組を見て夕方からはドキュメント72時間を観ながら過ごす。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19053点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
5.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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