良いお年をお迎えください【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月31日（木）

良いお年をお迎えください
< 浮瓜沈李（ふかちん... 　｜　謹賀新年 >
今年も一年お世話になりました。
来年もまたよろしくお願いします。
今年は困難な生活を強いられましたが来年は良い年になることを祈って、、、

快晴
今日も家族でステイホーム、のんびり過ごす。
掃除、片づけもして少しはキレイになったかな？
自宅で家族三人揃って年末年始を過ごすのは何年ぶりか？

★競馬収支★
1月　賭けず
2月　-880
3月　-200
4月　-3310
5月　-2630
6月　+2510
7月　+950
8月　-550
9月　-840
10月　-1400
11月　-1360
12月　-7020
合計　-14730
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10116点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2020/12/31 20:23 
本年中はいろんなお話させていただいて楽しかったです。
来年もよろしくお願いいたしますね(^-^)/

今頃ダイハード中？？？(笑)
あ、それはクリスマスか(≧∇≦)
 komokomo 2021/01/05 11:18 
こちらこそです。
ダイハードメーターも１５回を超えました。
今年は実家に帰らず埼玉でお正月でした。
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