道路【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月08日（金）

道路
< 雪 　｜　猫 >
今日は、道路に雪が積もってます、怖いですね、どうするか？
雪は、昼間も降ってる、止まらず夜が不安。
夕方に益田往復の仕事が入ったけど、自信がないので断った。
雪道の走行も、20：00頃には慣れてきて、平気で走行できるようになる。

【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
B-CLEANSE（1人前） --- kcal
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
山田養蜂場 蜂の子（1人前） 10.1 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） 4.3 kcal
株式会社　自然共生 発酵黒ニンニク（1人前） 19.4 kcal
株式会社ファンケル えんきん（1人前） 5 kcal
エスカップ（1人前） --- kcal
スリムドカン（1人前） --- kcal
14時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
豆腐カレーライス（1人前） 584 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） --- kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
オメガ3（1人前） --- kcal
ロートV5粒（1人前） --- kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
スリムドカン（1人前） --- kcal
クルミ餅（1人前） --- kcal
  1971 kcal
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