mamoojisanさん
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21年01月22日（金）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン あらびき豚肉シュウマイ ブロッコリーの昆布和え
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ レタス おでん トマトサラダ マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
188 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（2人前） |
378 |
kcal |
| トップバリュ あらびき豚肉シューマイ（3人前） |
195 |
kcal |
| ブロッコリーの昆布和え（1人前） |
56.1 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏の唐揚げ（1人前） |
415 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| おでん（1人前） |
131 |
kcal |
| トマトサラダ（1人前） |
20.6 |
kcal |
| マヨネーズ（0.5人前） |
46.9 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1927 |
kcal |
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